invito speciale
Dedica Tempo e Spazio a Te Stessə, Anche con una Vita Piena di Impegni
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Con il Metodo LA TUA PAUSA YOGA impari ad integrare semplici esercizi di yoga dove vuoi, e ritrovi per sempre il tuo equilibrio e la tua serenità in ogni momento.
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con l'Aiuto Guida di ANTONIO e MARIA
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Il tuo Percorso Yoga per la Vita Quotidiana
COMPLIMENTI! 🎉
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Sei a un passo dal raggiungere il tuo obiettivo di portare equilibrio e benessere nella tua vita. Con il nostro metodo, scoprirai come lo yoga e la mindfulness sono la soluzione ideale per:
- Creare momenti di pace e centratura anche nelle giornate più frenetiche.
- Ritrovare energia e serenità, affrontando con calma le sfide quotidiane.
- Costruire una pratica sostenibile che diventi un punto di riferimento nella tua routine.
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È arrivato il momento di dare una svolta alla tua vita e dire addio a questo circolo di tensione continua e sovraccarico, per finalmente creare spazio per te e vivere in equilibrio e con leggerezza, ogni giorno.
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Cos'è La tua Pausa Yoga:
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La tua Pausa Yoga è il percorso guidato di 6 settimane in cui sarai supportato in tutte le fasi per integrare semplici esercizi yoga e mindfulness nella tua routine quotidiana, anche nelle giornate più impegnative 🌟
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Composto da pratiche guidate, sessioni live su Zoom e supporto continuo in un gruppo dedicato, questo percorso di 6 settimane ti accompagnerà passo dopo passo a:
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✅ Ritrovare equilibrio e calma interiore con semplici esercizi di yoga.
✅ Creare una routine sostenibile che si adatta ai tuoi impegni.
✅ Sperimentare pratiche che ti aiutano a gestire lo stress e i momenti di tensione elevata e aumentare la tua energia.
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🎯 Obiettivi settimanali chiari e fattibili:
Ogni settimana lavorerai su piccole abitudini pratiche che trasformeranno il tuo benessere senza stressarti.
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Cosa troverai nel programma:
✔️ Pratiche semplici da integrare subito nella tua giornata.
✔️ Esercizi guidati con tutorial passo dopo passo.
✔️ Strumenti pratici come checklist e calendari per non perdere mai il ritmo.
✔️ Sessioni di confronto e ispirazione per adattare le tecniche alle tue esigenze.
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📅 Alla fine delle 6 settimane, avrai costruito una nuova abitudine di benessere che potrai continuare a praticare, migliorando ogni giorno la tua energia e la tua serenità.
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🚫 Puoi dire addio a tutto questo:
❌ al senso di indecisione per non sapere da dove iniziare.
❌ alla difficoltà di ritagliarti un momento per te nella frenesia quotidiana.
❌ alla sensazione di dover cambiare tutto all’improvviso per stare meglio.
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Inizia da subito a creare benessere che dura, passo dopo passo.
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Ora è il momento per fare spazio nella tua giornata e ritrovare la calma e l’energia che meriti! 🧘♀️✨
Il momento migliore per praticare yoga è proprio quando sei più impegnato e hai meno tempo.
Vuoi ritrovare il tuo ritmo e sentirti in forma anche nelle giornate più intense?
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e senza togliere tempo agli altri impegni?
Sei a una pausa di distanza dal benessere (e dalla serenità) che hai sempre desiderato.
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Programma e date
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🗓 Data inizio programma: Lunedì 13 Gennaio 2025
🗓 Data termine: Sabato 22 Febbraio 2025
🗓 Durata: 6 settimane
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📌 L’organizzazione settimanale sarà la seguente:
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La prima settimana sarà introduttiva, con una presentazione del programma e un primo incontro di orientamento (Lunedì 13 gennaio alle 18:00).
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In questo modo avrai il tempo di ambientarti, definire i tuoi obiettivi personali e prepararti al meglio per iniziare.
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A partire dalla seconda settimana (per 6 settimane), il programma sarà:
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📌 Ogni Lunedì (ore 18:00-19:30)
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Ci sarà una sessione LIVE in cui esploreremo i temi della settimana attraverso esercizi pratici, tecniche di respirazione e movimenti studiati per il tuo benessere fisico e mentale. Qui riceverai le linee guida e l’obiettivo da portare avanti durante la settimana.
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📌 Ogni mercoledì (ore 18:00-19:00)
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Ci sarà una sessione di Q&A e supporto di gruppo dove potrai confrontarti con noi e gli altri partecipanti, fare le tue domande e ricevere suggerimenti per superare eventuali difficoltà.
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Potrai partecipare a uno solo dei due giorni o a entrambi, in base alla tua disponibilità.
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🛠️ Materiali e risorse pronti all’uso
Ogni settimana riceverai materiali scaricabili che ti aiuteranno a mettere in pratica ciò che impari:
- Sequenze guidate di yoga e respirazione
- Audio e video per meditazioni giornaliere
- Checklist e sequenze settimanali per organizzare le tue sessioni personali
- Suggerimenti per integrare le pratiche nella tua routine lavorativa.
Questi strumenti ti permetteranno di mantenere continuità e motivazione anche fuori dagli incontri live.
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🙌🏻 Supporto tramite gruppo FB
Per tutta la durata del programma riceverai supporto costante anche tramite gruppo Facebook privato dove potrai:
- Condividere i tuoi progressi
- Fare domande e ricevere feedback in tempo reale
- Confrontarti con altri partecipanti che vivono sfide simili alle tue e trovare ispirazione per il tuo percorso.
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NOTA BENE: Tutte le sessioni LIVE saranno registrate. Se non potrai partecipare in diretta, potrai accedere ai replay in qualsiasi momento. Anche per le sessioni di Q&A, sarà possibile inviare le domande in anticipo e consultare le risposte nella registrazione.
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Il tuo benessere non aspetta: ogni passo che compirai in queste settimane sarà un investimento per la tua serenità e il tuo equilibrio.
Il modo in cui ti guideremo al successo👇
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Basta iniziare con piccoli passi e anche con poco tempo a disposizione. Riceverai la tua guida dedicata per ricaricare mentalmente e fisicamente, ritrovare equilibrio e benessere attraverso pratiche semplici e sostenibili ✨
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Ogni settimana avrai:
Incontri formativi LIVE
ogni lunedì ⏰
Dalle 18:00 alle 19:00
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Riceverai le linee guida e l'obiettivo della settimana con istruzioni step by step ed esempi chiari.
NOTA BENE: Se non puoi partecipare in diretta, potrai rivedere il replay in qualsiasi momento! Anche se dovessi perderti la sessione di gruppo potrai comunque fare le tue domande: ti basterà inviarle prima della sessione e riceverai le risposte direttamente nel replay della settimana.
Sessioni di Q&A e Consulenza di Gruppo
📅 Ogni mercoledì
⏰ Dalle 18:00 alle 19:00
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Potrai fare le tue domande insieme agli altri partecipanti e ricevere supporto personalizzato per implementare le attività, superando eventuali dubbi, blocchi o difficoltà.
Materiali e sequenze
pronti all'uso
Ogni settimana riceverai materiali e risorse scaricabili che ti semplificheranno il lavoro di implementazione, risparmiando ore e ore di tempo! Farai ciò che mai avresti pensato prima possibile.
Supporto
via gruppo FB
Per tutta la durata del programma riceverai supporto costante anche tramite un gruppo Facebook privato, dove potrai fare le tue domande. In questo gruppo sarai insieme a compagni di viaggio che stanno affrontando le tue stesse sfide, con i quali potrai confrontarti e fare squadra: grazie al “potere” della community avrai tutta la motivazione che ti serve, evitando di procrastinare, e raggiungerai obiettivi che non credevi possibili.
Ti accompagniamo verso l'obiettivo:
🌟 integrare semplici esercizi nella tua routine quotidiana 🌟
Il Percorso La tua Pausa Yoga ti aiuterà ad acquisire un metodo che funziona davvero.
Ecco cosa porterai a termine durante ciascuna settimana:
SETTIMANA 1 🗓
Creare Tempo e Spazio per Te Stesso 🕒🌟
Se ti senti sempre di corsa e non riesci mai a ritagliarti un momento per te, questa settimana ti aiuterà a cambiare rotta. Inizieremo creando un piccolo spazio per la tua pratica quotidiana, anche nelle giornate più impegnative. Imparerai semplici tecniche di rilassamento e micro-pratiche di yoga e mindfulness che puoi fare ovunque.
Entro la fine della settimana, avrai già preso l’abitudine di dedicare almeno 7 minuti al giorno solo per te.
SETTIMANA 2 🗓
Ritornare al Presente attraverso il Respiro 🌬️🧘♂️
Se spesso ti senti sopraffatto o distratto, questa settimana è ciò che fa per te. Scoprirai il potere del respiro attraverso tecniche semplici e pratiche di pranayama (controllo del respiro). Ti guideremo attraverso brevi sequenze di yoga, aiutandoti a connettere corpo e mente in modo fluido e naturale.
Alla fine di questa settimana, saprai come usare il respiro per ritrovare calma e concentrazione in pochi istanti.
SETTIMANA 3 🗓
Integrare la Pratica nella Vita Quotidiana 🔄📆
La difficoltà non è iniziare ma mantenere la costanza, giusto? Questa settimana ti insegneremo come rendere lo yoga parte della tua vita, anche nei giorni più caotici. Condivideremo sequenze di 10 minuti che ti aiuteranno a ridurre lo stress e migliorare la tua energia.
Alla fine della settimana, avrai una routine yoga personalizzata e sostenibile che si adatta al tuo stile di vita.
SETTIMANA 4 🗓
Ricaricare Corpo e Mente ⚡🕊️
Se ti senti stanco e senza energie, questa settimana è dedicata a te. Attraverso posizioni yoga energizzanti e tecniche di rilassamento profondo, imparerai a ricaricare le batterie in modo naturale. Esploreremo anche come superare blocchi fisici ed emotivi per ritrovare vitalità.
Al termine della settimana, avrai più energia e una sensazione di leggerezza per affrontare ogni giornata.
SETTIMANA 5 🗓
Coltivare Forza e Stabilità 💪🌳
In questa settimana ci concentreremo su posizioni che rafforzano il corpo e migliorano l’equilibrio mentale. Ti guideremo attraverso pratiche che ti aiuteranno a sviluppare resilienza e stabilità, sia dentro che fuori dal tappetino.
Alla fine della settimana, ti sentirai più forte e centrato, pronto ad affrontare con serenità le sfide quotidiane.
SETTIMANA 6 🗓
Integrare e Progredire 🌟📈
Arrivati all’ultima settimana, lavoreremo sull’integrazione di tutto ciò che hai appreso. Ti guideremo attraverso una pratica completa e ti aiuteremo a creare un piano per continuare il tuo percorso autonomamente. Ti sentirai ispirato e preparato per portare i benefici dello yoga in ogni aspetto della tua vita.
Questo percorso ti aiuterà a creare una pratica sostenibile e a integrare il benessere nella tua routine quotidiana.
Pronto a prenderti una Pausa Yoga?
Il Percorso LA TUA PAUSA YOGA ti aiuterà ad acquisire un metodo che funziona davvero
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Questo percorso ti aiuterà a costruire una routine sostenibile, migliorando la tua forza e flessibilità, mentale e fisica.
Sì, il percorso La tua Pausa Yoga FA PER TE SE
Sei un professionista che lavora in ambienti stressanti
e vorresti ridurre la pressione mentale e fisica, migliorando la tua concentrazione e il benessere, ma non riesci a trovare il tempo per farlo.
Hai difficoltà a mantenere una pratica regolare
a causa della frenesia del lavoro e della vita personale e ti piacerebbe integrare semplici esercizi yoga e meditazione nella tua vita quotidiana.
Hai già provato a fare altri corsi
ma fatichi a mantenere l'abitudine o trovare un metodo che si adatti ai tuoi ritmi, anche nei momenti più impegnativi.
Cerchi un modo per sentirti più equilibrato e sereno
migliorando le relazioni professionali e la produttività, attraverso pratiche di yoga che ti aiutano a ristabilire il contatto con te stesso.
Sai che niente arriva per niente:
sei disposto a investire tempo e risorse per migliorare il tuo futuro, sei una persona che quando si pone un obiettivo, poi lotta con le unghie e con i denti per raggiungerlo.
Sei fortemente motivato a migliorare il tuo stile di vita
per te e per le persone che ami. il tuo obiettivo è quello di mantenerti in forma, per avere più libertà, più flessibilità e anche più produttività.
Cerchi un metodo che si adatti ai tuoi impegni
non vuoi più sentirti sopraffatto dalla vita frenetica, hai bisogno di pratiche semplici e adatte ai tuoi ritmi.
Sai che il tuo benessere è la chiave per il successo
investire tempo e risorse nella cura di te stesso è il primo passo per aumentare la tua produttività e la qualità della tua vita quotidiana.
Hai ancora qualche dubbio che vuoi chiarire?
Leggi le FAQ e troverai tutte le risposte che cerchi!
Quando inizia il programma?
Trovi tutti i dettagli delle date in cima a questa pagina.
La prima settimana sarà di riscaldamento quindi avrai tutto il tempo di prepararti e organizzarti per seguire il programma nel migliore dei modi.
I training e gli obiettivi veri e propri partiranno dalla seconda settimana.
Questo programma va bene per me anche se ho difficoltà a mantenere una pratica regolare?
Il programma è progettato proprio per te. Se hai difficoltà a tenere una pratica costante, ti guideremo attraverso esercizi brevi e semplici, integrabili facilmente nella tua giornata. Inoltre, il supporto che riceverai ti aiuterà a trovare la motivazione per mantenere l'abitudine.
Dopo il programma le sessioni rimangono per poterle praticare anche dopo ?
Assolutamente. Solitamente le persone tendono a ottenere i migliori risultati quando seguono il corso in tempo reale insieme a tutti gli altri. Ma è progettato in modo che tu possa affrontarlo al tuo ritmo.
Tutto il materiale sarà lì per te ad aspettarti.
Viene spiegato anche come organizzare una pratica che si adatti ai miei ritmi?
Sì, nel programma ci sono sezioni dedicate a come creare una routine di yoga che sia semplice e realistica da seguire, senza stravolgere i tuoi impegni. È pensato per persone che, come te, vogliono mantenersi in forma ma hanno una vita piena e ritmi incalzanti.
Quanto tempo ho per completare il programma?
Il programma dura 6 settimane, con un nuovo training ogni settimana. Questo ti permetterà di progredire senza fretta, a un passo che puoi mantenere. Se hai bisogno di più tempo, puoi sempre rivedere i materiali e seguire il programma quando ti è più comodo.
E se dovessi rimanere indietro con il programma?
Non preoccuparti! Se la vita ti mette dei bastoni tra le ruote, puoi sempre recuperare. I materiali sono disponibili in qualsiasi momento, quindi potrai procedere quando ti sentirai pronto/a, senza stress.
Puoi dirmi qualcosa in più sulla community?
La community è uno degli aspetti più apprezzati del programma. Durante il percorso, avrai l’opportunità di entrare in contatto con persone che stanno vivendo esperienze simili. Potrai chiedere supporto, condividere progressi e festeggiare insieme i successi. La collaborazione tra i partecipanti è una grande risorsa per superare i tuoi limiti.
Se ho bisogno di aiuto, è previsto un supporto?
Sì! Ogni settimana avrai a disposizione coaching di gruppo in cui potrai fare domande specifiche e ricevere feedback personalizzati. Inoltre, se non puoi partecipare in diretta, le sessioni saranno registrate e potrai rivederle quando ti è più comodo.
