Il tuo Percorso Yoga per la Vita Quotidiana
COMPLIMENTI! 🎉
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Sei a un passo dal raggiungere il tuo obiettivo di portare equilibrio e benessere nella tua vita. Con il nostro metodo, scoprirai come lo yoga e la mindfulness sono la soluzione ideale per:
- Creare momenti di pace e centratura anche nelle giornate più frenetiche.
- Ritrovare energia e serenità, affrontando con calma le sfide quotidiane.
- Costruire una pratica sostenibile che diventi un punto di riferimento nella tua routine.
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È arrivato il momento di dare una svolta alla tua vita e dire addio a questo circolo di tensione continua e sovraccarico, per finalmente creare spazio per te e vivere in equilibrio e con leggerezza, ogni giorno.
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La tua Pausa Yoga
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La tua Pausa Yoga è il percorso guidato di 6 settimane in cui sarai supportato in tutte le fasi per integrare semplici esercizi yoga e mindfulness nella tua routine quotidiana, anche nelle giornate più impegnative 🌟
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Composto da pratiche guidate, sessioni live su Zoom e supporto continuo, questo percorso di 6 settimane ti accompagnerà passo dopo passo a:
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✅ Ritrovare equilibrio e calma interiore con semplici esercizi di yoga.
✅ Creare una routine sostenibile che si adatta ai tuoi impegni.
✅ Sperimentare pratiche che ti aiutano a gestire lo stress e i momenti di tensione elevata e aumentare la tua energia.
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🎯 Obiettivi settimanali chiari e fattibili:
Ogni settimana lavorerai su piccole abitudini pratiche che trasformeranno il tuo benessere senza stressarti.
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Cosa faremo:
✔️ Pratiche semplici da integrare subito nella tua giornata.
✔️ Esercizi guidati con tutorial passo dopo passo.
✔️ Strumenti pratici come checklist e calendari per non perdere mai il ritmo.
✔️ Sessioni di confronto e ispirazione per adattare le tecniche alle tue esigenze.
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📅 Alla fine delle 6 settimane, avrai costruito una nuova abitudine di benessere che potrai continuare a praticare, migliorando ogni giorno la tua energia e la tua serenità.
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🚫 Puoi dire addio a tutto questo:
❌ al senso di indecisione per non sapere da dove iniziare.
❌ alla difficoltà di ritagliarti un momento per te nella frenesia quotidiana.
❌ alla sensazione di dover cambiare tutto all’improvviso per stare meglio.
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Inizia da subito a creare benessere che dura, passo dopo passo.
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Ora è il momento per fare spazio nella tua giornata e ritrovare la calma e l’energia che meriti! 🧘♀️✨
Vuoi ritrovare il tuo ritmo, energia, concentrazione e benessere diffuso proprio in quei momenti in cui ne hai più bisogno
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ma non sai come fare?
Sei a una pausa di distanza dal benessere (e dalla serenità) che hai sempre desiderato.
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Programma e date
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🗓 Data inizio programma: Da definire individualmente
🗓 Durata: 6 settimane
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📌 L’organizzazione settimanale sarà la seguente:
(può variare in base ai turni, orari, impegni, agenda individuale)
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📌 Primo incontro della settimana (es.: ogni Lunedì (orario 11:00)
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Ci sarà una sessione LIVE in cui esploreremo i temi della settimana attraverso esercizi pratici, tecniche di respirazione e movimenti studiati per il tuo benessere fisico e mentale. Qui riceverai le linee guida e l’obiettivo da portare avanti durante la settimana.
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📌 Secondo incontro della settimana (es.: ogni mercoledì (ore 9:00 o alterativa da definire)
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Sessione di approfondimento e supporto
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🛠️ Materiali e risorse pronti all’uso
Ogni settimana riceverai materiali scaricabili che ti aiuteranno a mettere in pratica ciò che impari:
- Sequenze guidate di yoga e respirazione
- Audio e video per meditazioni giornaliere
- Checklist e sequenze settimanali per organizzare le tue sessioni personali
- Suggerimenti per integrare le pratiche nella tua routine lavorativa.
Questi strumenti ti permetteranno di mantenere continuità e motivazione anche fuori dagli incontri live.
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🙌🏻 Supporto continuo
Per tutta la durata del programma riceverai supporto costante per:
- Condividere i tuoi progressi
- Fare domande e ricevere feedback in tempo reale
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Il tuo benessere non aspetta: ogni passo che compirai in queste settimane sarà un investimento per la tua serenità e il tuo equilibrio.
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Chi sono Antonio e Maria e perchè possono aiutarti?
Antonio e Maria sono esperti nel campo del benessere e dello yoga
Insieme da anni rappresentano una rara sinergia di esperienze, sensibilità e visione. Uniti da un profondo amore per lo yoga, la crescita personale e il benessere olistico, incarnano un equilibrio che ispira chi li circonda.
La loro relazione si basa su un ascolto reciproco autentico, che li rende non solo una coppia armoniosa, ma anche una squadra capace di guidare gli altri verso un modo di vivere più equilibrato e consapevole.
Attraverso percorsi di yoga, meditazione, pratiche di consapevolezza e momenti di riflessione condivisa, offrono strumenti concreti e accessibili per riconnettersi con sé stessi, liberarsi dal caos quotidiano e riscoprire la bellezza di una vita vissuta con intenzione.
Conoscono bene le sfide che i professionisti impegnati affrontano nel cercare di trovare equilibrio e benessere in uno stile di vita sempre di corsa
Grazie alla loro esperienza e competenza, sono in grado di guidare le persone attraverso pratiche yoga personalizzate per aiutarle a staccare la spina e ricaricarsi in qualsiasi contesto e migliorare la qualità della vita.
Basta iniziare con piccoli passi e anche con poco tempo a disposizione. Riceverai la tua guida dedicata per ricaricare mentalmente e fisicamente, ritrovare equilibrio e benessere attraverso pratiche semplici e sostenibili ✨
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Ogni settimana avrai:
Incontri formativi LIVE
📅 ogni lunedì (o in base alla tua agenda)
⏰ orario definito
Riceverai le linee guida e l'obiettivo della settimana con istruzioni step by step ed esempi chiari.
Sessioni di approfondimento
📅 Ogni mercoledì (o altro giorno da definire)
⏰ orario definito
supporto personalizzato per implementare le attività, superando eventuali dubbi, blocchi o difficoltà.
Materiali e sequenze
pronti all'uso
Ogni settimana riceverai materiali e risorse scaricabili che ti semplificheranno il lavoro di implementazione, risparmiando ore e ore di tempo! Farai ciò che mai avresti pensato prima possibile.
Supporto
diretto
Per tutta la durata del programma riceverai supporto costante, avrai tutta la motivazione che ti serve, evitando di procrastinare, e raggiungerai obiettivi che non credevi possibili.
Ti accompagniamo verso l'obiettivo:
🌟 integrare semplici esercizi nella tua routine quotidiana 🌟
Ecco cosa porterai a termine durante ciascuna settimana:
SETTIMANA 1 🗓
Impara a fermarti e respirare 🕒🌟
Se ti senti sempre di corsa e non riesci mai a ritagliarti un momento per te, questa settimana ti aiuterà a cambiare rotta. Inizieremo creando un piccolo spazio per la tua pratica quotidiana, anche nelle giornate più impegnative. Imparerai a portare consapevolezza nelle piccole azioni quotidiane, trasformando gesti semplici – come bere un bicchiere d’acqua o scrivere una mail – in momenti di presenza. Scoprirai tecniche di pranayama efficaci per calmare la mente e ritrovare chiarezza.
Entro la fine della settimana, avrai già preso l’abitudine di dedicare almeno 7 minuti al giorno solo per te.
SETTIMANA 2 🗓
Inizia a muovere il corpo 🌬️🧘♂️
Il movimento è vita! Questa settimana scoprirai come integrare esercizi semplici nella tua giornata, anche mentre sei seduto al lavoro. Esploreremo i 5 movimenti fondamentali della colonna vertebrale per mantenere una schiena sana e ti guideremo in una meditazione per creare un ambiente interiore stabile e focalizzare il tuo intento. Se spesso ti senti sopraffatto o distratto, questa settimana è ciò che fa per te.
Alla fine di questa settimana, avrai imparato a muoverti con più consapevolezza e a ricaricare le energie anche nei momenti più impegnativi
SETTIMANA 3 🗓
Ricarica Corpo, Mente ed Energia 🔄📆
La difficoltà non è iniziare ma mantenere la costanza, giusto? Questa settimana ti insegneremo come rendere lo yoga parte della tua vita, anche nei giorni più caotici. Condivideremo sequenze di 10 minuti che ti aiuteranno a ridurre lo stress e migliorare la tua energia. Ti guideremo attraverso una sequenza pratica per recuperare energia, indipendentemente dagli impegni. Approfondirai la consapevolezza del respiro come strumento per ricaricarti, e sperimenterai una meditazione rigenerante per ritrovare leggerezza e vitalità.
➡ Alla fine della settimana, saprai come ricaricarti rapidamente e affrontare le giornate con più energia.
SETTIMANA 4 🗓
Impara Semplici Posizioni 🧘♀️🌞
Se ti senti stanco e senza energie, questa settimana è dedicata a te. Porterai il movimento un passo avanti. Imparerai il Saluto al Sole, una sequenza dinamica perfetta per attivare il corpo fin dal mattino. Scoprirai 7 asana fondamentali per sentirti meglio ogni giorno e sperimenterai una meditazione speciale con 8 esercizi per ricaricare corpo e mente. Esploreremo anche come superare blocchi fisici ed emotivi per ritrovare vitalità.
➡ Alla fine della settimana, avrai una base di posizioni semplici ma potenti che potrai integrare nella tua routine.
SETTIMANA 5 🗓
Coltivare Forza e Stabilità 💪🌳
In questa settimana ci concentreremo su posizioni che rafforzano il corpo e migliorano l’equilibrio mentale. Esploreremo il concetto di Core, perché è così importante e come allenarlo con un flow mirato. Approfondirai asana specifiche per sviluppare forza e stabilità giorno dopo giorno, e concluderai con la Meditazione del Plesso Solare, per rafforzare la tua volontà e il tuo equilibrio interiore. Ti guideremo attraverso pratiche che ti aiuteranno a sviluppare resilienza e stabilità, sia dentro che fuori dal tappetino.
Alla fine della settimana, ti sentirai più forte e centrato, pronto ad affrontare con serenità le sfide quotidiane.
SETTIMANA 6 🗓
Integrare e Progredire 🌟📈
Arrivati all’ultima settimana, lavoreremo sull’integrazione di tutto ciò che hai appreso. Hai imparato tanto, ora è il momento di rendere queste pratiche parte della tua vita. Come mantenere la costanza e adattare lo yoga alla tua routine. Ti daremo una strategia per progredire nella tua pratica, fisicamente e mentalmente, e il miglior consiglio per personalizzare le tecniche in base ai tuoi bisogni, ovunque tu sia.
Ti sentirai ispirato e preparato per portare i benefici dello yoga in ogni aspetto della tua vita.
➡ Alla fine della settimana, avrai gli strumenti per far diventare il benessere uno stile di vita, non solo un momento isolato.
Ecco le opinioni di chi ha già provato il metodo “La tua Pausa Yoga”
Le parole che più contano sono quelle di chi ci segue da anni e ha già sperimentato prima di te le pratiche con Antonio e Maria!
Attenzione!
Il Percorso One-to-One include i seguenti Bonus:
✅ Bonus 1:
🎯 Partecipazione al Percorso di Gruppo LA TUA PAUSA YOGA in una delle prossime edizioni 2025
Valore 797€
✔️ Uno strumento utile per continuare e mantenere la pratica viva
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✅ Bonus 2:
🎯 Video Corso di Yoga su Sedia.
Quattro pratiche semplici e accessibili, pensate per adattarsi a ogni livello e stile di vita.
Valore 196€
✔️ Uno strumento prezioso per goderti una pausa rigenerante, al lavoro, a casa o in viaggio. Serve solo una sedia.
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✅ Bonus 3:
🎯 Connessione con la piena Salute del corpo
Video corso di 7+1 pratiche di meditazione guidata
Valore 196€
✔️ Grazie a pratiche specifiche per armonizzare i centri energetici del corpo, riduce lo stress accumulato da uno stile di vita frenetico, con tecniche di rilassamento per ritrovare la calma interiore.
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✅ Bonus 4:
🎯 Pratica Mindfulness
Sessione di meditazione
Valore 49€
✔️ per aiutarti a riconoscere le tensioni e liberarti dall'insoddisfazione
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✅ Bonus 5:
🎯 Come si scrive un Diario di Meditazione
Include 4 pratiche per Ritrovare Te Stessə
Valore 108€
✔️ Un ebook per riscoprire la propria essenza attraverso la meditazione e il potere trasformativo del cuore.
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✅ Totale Valore Bonus = 1346€ ✅
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🧘♀️✨
Pronti a prenderci una Pausa Yoga!
Scegli il piano che fa per te e iniziamo
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Valore Percorso One-to-One = 2397€
Valore dei bonus IN REGALO = 1346€
IMPORTO totale = 3743€
⚠️ ⏳ Offerta valida fino a Venerdì 25 Aprile alle ore 20:00 ⏳ ⚠️
⭐️ solo 1397€ ⭐️
3 Rate Mensili
3 Rate da 479€
Paghi in 3 piccole rate mensili
✅ 6 settimane di training LIVE one-to-one
✅ 6 settimane di sessioni di approfondimento
✅ Materiali e template pronti all'uso per tutte le fasi del percorso
✅ Checklist e obiettivi settimanali
✅ 5 bonus dal valore totale di 1346€ in OMAGGIO, tra corsi e ebook
✅ 6 settimane di supporto dedicato durante tutta la durata del programma
Unica
Soluzione
⭐️ offerta ⭐️
solo 1397€
(Invece che 3743€)
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Opzione consigliata
👉 (risparmi)
✅ 6 settimane di training LIVE one-to-one
✅ 6 settimane di sessioni di approfondimento
✅ Materiali e template pronti all'uso per tutte le fasi del percorso
✅ Checklist e obiettivi settimanali
✅ 5 bonus dal valore totale di 1346€ in OMAGGIO, tra corsi e ebook
✅ 6 settimane di supporto dedicato durante tutta la durata del programma
6 Rate Mensili
6 Rate da 249€
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Paghi in 6 piccole rate mensili
✅ 6 settimane di training LIVE one-to-one
✅ 6 settimane di sessioni di approfondimento
✅ Materiali e template pronti all'uso per tutte le fasi del percorso
✅ Checklist e obiettivi settimanali settimana
✅ 5 bonus dal valore totale di 1346€ in OMAGGIO, tra corsi e ebook
✅ 6 settimane di supporto dedicato durante tutta la durata del programma
Questo percorso ti aiuterà a costruire una routine sostenibile, migliorando la tua forza e flessibilità, mentale e fisica.
Il percorso La tua Pausa Yoga di 6 Settimane è davvero adatto a te?
Sarà contro il nostro interesse, ma preferiamo essere chiari fin dall’inizio con te.
Ecco perché ti diciamo subito che se…
❌ Non sei disposto a impegnarti
niente arriva senza impegno. All'interno del programma, ti verrà detto cosa fare e quando farlo, ma dovrai essere tu ad applicare ciò che impari.
Sarà tuo compito applicare ciò che impari.
Il tuo benessere non arriverà da solo!
❌ Vuoi tutto e subito
al contrario di quello che molti vogliono farti credere, non esistono soluzioni facili.
Se applicherai il metodo correttamente avrai i primi risultati già con le prime sessioni.
Ricorda però che i veri risultati si vedono nel tempo e che per avere progressi e raggiungere lo stile di vita che desideri, dovrai lavorare con costanza.
❌ Non hai voglia di metterti in discussione
Questo programma è pensato anche per chi NON ha esperienza o competenze specifiche ma che hanno desiderio di migliorare la vita ogni giorno e ritrovare equilibrio e serenità. Se stai cercando soluzioni rapide o "trucchi magici" senza un lavoro concreto, questo percorso non fa per te. L’etica e il valore sono al centro di ogni nostro insegnamento, perché il vero benessere richiede impegno e autenticità.
Sì, il percorso individuale La tua Pausa Yoga FA PER TE SE
Sei un professionista che lavora in ambienti stressanti
e vorresti ridurre la pressione mentale e fisica, migliorando la tua concentrazione e il benessere, ma non riesci a trovare il tempo per farlo.
Hai difficoltà a mantenere una pratica regolare
a causa della frenesia del lavoro e della vita personale e ti piacerebbe integrare semplici esercizi yoga e meditazione nella tua vita quotidiana.
Hai già provato a fare altri corsi
ma fatichi a mantenere l'abitudine o trovare un metodo che si adatti ai tuoi ritmi, anche nei momenti più impegnativi.
Cerchi un modo per sentirti più equilibrato e sereno
migliorando le relazioni professionali e la produttività, attraverso pratiche di yoga che ti aiutano a ristabilire il contatto con te stesso.
Sai che niente arriva per niente:
sei disposto a investire tempo e risorse per migliorare il tuo futuro, sei una persona che quando si pone un obiettivo, poi lotta con le unghie e con i denti per raggiungerlo.
Sei fortemente motivato a migliorare il tuo stile di vita
per te e per le persone che ami. il tuo obiettivo è quello di mantenerti in forma, per avere più libertà, più flessibilità e anche più produttività.
Cerchi un metodo che si adatti ai tuoi impegni
non vuoi più sentirti sopraffatto dalla vita frenetica, hai bisogno di pratiche semplici e adatte ai tuoi ritmi.
Sai che il tuo benessere è la chiave per il successo
investire tempo e risorse nella cura di te stesso è il primo passo per aumentare la tua produttività e la qualità della tua vita quotidiana.
Hai ancora qualche dubbio che vuoi chiarire?
Leggi le FAQ e troverai tutte le risposte che cerchi!
Quando inizia il programma?
Trovi tutti i dettagli delle date in cima a questa pagina.
La prima settimana sarà di riscaldamento quindi avrai tutto il tempo di prepararti e organizzarti per seguire il programma nel migliore dei modi.
I training e gli obiettivi veri e propri partiranno dalla seconda settimana.
Non sono sicuro di potermelo permettere in questo momento. È disponibile un pagamento a rate?
Si puoi pagare con rate mensili.
Posso acquistare il programma e iniziare tra qualche settimana o mese?
Assolutamente. Solitamente le persone tendono a ottenere i migliori risultati quando seguono il corso in tempo reale insieme a tutti gli altri. Ma è progettato in modo che tu possa affrontarlo al tuo ritmo.
Se vuoi iniziare tra qualche settimana, tutto il materiale sarà lì per te ad aspettarti.
Viene spiegato anche come organizzare una pratica che si adatti ai miei ritmi?
Sì, nel programma ci sono sezioni dedicate a come creare una routine di yoga che sia semplice e realistica da seguire, senza stravolgere i tuoi impegni. È pensato per persone che, come te, vogliono mantenersi in forma ma hanno una vita piena e ritmi incalzanti.
Posso iniziare subito dopo l’acquisto?
Una volta che hai acquistato il programma, avrai accesso immediato ai materiali, e potrai iniziare non appena sei pronto/a. Sarai guidato passo passo, quindi non è necessario sentirti sopraffatto/a.
Otterrò l'accesso ai materiali per sempre?
Avrai accesso ai materiali per almeno un anno. Anche se non possiamo garantire l’accesso a vita, avrai comunque tempo sufficiente per rivedere e rielaborare i contenuti a lungo.
E se avessi bisogno di aiuto? Il tutoring di insegnamento è incluso?
Sì, il programma include due sessioni settimanali di tutoring, dove potrai fare domande specifiche e ricevere supporto personalizzato. Sviluppiamo una pratica adatta al tuo stile di vita e al tuo desiderio e bisogno di apprendimento.
Cosa devo fare se non riesco a completare l'acquisto?
Scrivi a info@sperayoga.com e riceverai una risposta entro 24 ore, anche nei weekend!
