⏳ Attenzione le iscrizioni chiudono Venerdì 21 Novembre alle ore 20:00 ⏳
Per chi è pronto a ritrovare fiducia nel proprio corpo naturalmente
🌙 Trasforma le tue notti in sonni profondi e rigeneranti
✨ Non solo un sonno migliore, ma una trasformazione completa della giornata: più energia, mente lucida, corpo rilassato e stress ridotto. Il sonno diventa uno stato di fiducia tra corpo e mente, la base per un benessere reale e duraturo
.
Cos'è DORMI BENE:
DORMI BENE è il metodo che ti accompagna passo dopo passo a:
.
✅ Ritrovare un sonno naturale e rigenerante, lasciando andare la mente agitata e le tensioni accumulate durante il giorno.
✅ Imparare pratiche serali semplici e veloci, anche solo pochi minuti, per preparare corpo e mente al riposo profondo.
✅ Creare una routine notturna sostenibile, che diventa un rituale dolce e costante per addormentarti più facilmente.
✅ Gestire stress, ansia e pensieri invasivi che disturbano il sonno, aumentando la tua energia e chiarezza mentale al risveglio.
.
Durante il percorso guidato di 4 settimane sei supportato in tutte le fasi per integrare le pratiche yoga, respiro, osservazione, etc.. ciò che funziona per te nella tua routine giorno e sera, anche se le hai provate già tutte! 🌟
.
🎯 Obiettivi settimanali chiari e fattibili:
Ogni settimana lavorerai su piccole abitudini pratiche che trasformeranno il tuo sonno senza stressarti.
.
Cosa troverai nel programma:
✔️ Pratiche semplici con sequenze da integrare subito nella tua giornata.
✔️ Esercizi di ricarica guidati con tutorial video e audio passo dopo passo.
✔️ Strumenti pratici come checklist e calendari per non perdere mai il ritmo.
✔️ Sessioni di confronto e ispirazione per adattare le tecniche alle tue esigenze.
.
📅 Alla fine delle 4 settimane, avrai costruito una nuova abitudine di preparazione al sonno e di esperienza di riposo concreta che potrai continuare a praticare, migliorando ogni giorno la tua energia e la tua serenità.
.
🚫 Puoi dire addio:
❌ al senso di indecisione per non sapere da dove iniziare.
❌ alla difficoltà di ritagliarti un momento per te nella frenesia quotidiana.
❌ alla sensazione di dover cambiare tutto all’improvviso per stare meglio.
.
Inizia da subito a stare bene con te stesso, te stessa, sempre. Iniziando da piccoli successi e un po alla volta ma regolarmente.
.
Come ti sentiresti se ogni sera riuscissi a creare un piccolo rituale per rilassare corpo e mente, lasciando andare tensioni e pensieri, e prepararti a un sonno profondo e rigenerante? 🧘♀️✨
Il momento migliore per prepararti a un sonno profondo è proprio quando la giornata è piena e la mente è agitata 🌙✨
Vuoi ritrovare il tuo ritmo, energia, concentrazione e benessere diffuso grazie al sonno che ti rigenera
.
..ma non sai come fare?
Sei a una pausa di distanza dal sonno (e dalla serenità) che hai sempre desiderato.
.
Programma e date
.
🗓 Data inizio programma: Mercoledì 26 Novembre 2025
🗓 Data termine: Domenica 21 Dicembre 2025
🗓 Durata: 4 settimane
.
📌 L’organizzazione settimanale sarà la seguente:
.
La prima settimana sarà introduttiva al lavoro, con una presentazione del programma e incontro di orientamento ma si comincia già a ricevere il metodo e l'applicazione della pratica ogni giorno e tutte le sere senza sforzo, esercizi guidati accessibili.
.
Ti guido già prima dell'inizio ad iniziare con dei bonus inclusi nel percorso. Pratiche di preparazione, audio guide e yoga nidra per il sonno. Con l'accompagnamento di Antonio, avrai definito i tuoi obiettivi personali e prepararti al meglio per iniziare.
.
Per 4 settimane il programma sarà:
.
📌 Ogni Mercoledì (ore 21:00-22:00)
.
Ci sarà una sessione LIVE in cui esploreremo i temi della settimana attraverso esercizi pratici, audio guide con rilassamento, tecniche di respirazione e movimenti studiati per il tuo benessere fisico e mentale prima di addormentarti. Qui riceverai le linee guida e l’obiettivo da portare avanti durante la settimana.
.
📌 Ogni Domenica (ore 21:00-22:00)
.
Ci sarà una sessione interattiva di pratiche via Zoom, Q&A e supporto di gruppo dove potrai confrontarti con noi e gli altri partecipanti, fare le tue domande e ricevere suggerimenti per superare eventuali difficoltà.
.
Potrai partecipare a uno solo dei due giorni o a entrambi, in base alla tua disponibilità. Avrai accesso al portale di tutte le sessioni registrate ordinate per giorno settimana e tema di rilevanza.
.
🛠️ Materiali e risorse pronti all’uso
Ogni settimana riceverai materiali scaricabili che ti aiuteranno a mettere in pratica ciò che impari:
- Sequenze guidate di yoga nidra e respirazione
- Audio e video per meditazioni giornaliere
- Checklist e sequenze settimanali per organizzare le tue sessioni personali
- Suggerimenti per integrare le pratiche nella tua routine quotidiana e serale.
Questi strumenti ti permetteranno di mantenere continuità e motivazione anche fuori dagli incontri live.
.
🙌🏻 Supporto tramite gruppo whatsapp
Per tutta la durata del programma riceverai supporto costante anche tramite gruppo whatsapp privato dove potrai:
- Condividere i tuoi progressi
- Fare domande e ricevere feedback in tempo reale
- Confrontarti con altri partecipanti che vivono sfide simili alle tue e trovare ispirazione per il tuo percorso.
.
NOTA BENE: Tutte le sessioni LIVE saranno registrate. Se non potrai partecipare in diretta, potrai accedere ai replay in qualsiasi momento. Anche per le sessioni di Q&A, sarà possibile inviare le domande in anticipo e consultare le risposte nella registrazione.
.
Il tuo benessere non aspetta: ogni passo che compirai in queste settimane sarà un investimento per la tua serenità e il tuo equilibrio.
.
Chi è Antonio e perchè può aiutarti?
Antonio è esperto nel campo del benessere e dello yoga.
Sviluppa il suo metodo di insegnamento attraverso una rara sinergia di esperienze, sensibilità e visione. Unito da un profondo amore per lo yoga, la conoscenza personale e il benessere olistico, incarna un equilibrio che ispira chi lo circonda.
Il modo di sperimentare tutte le pratiche attraverso l'esperienza personale diretta lo aiuta a guidare gli altri verso un modo di vivere più equilibrato e consapevole.
Attraverso percorsi di yoga, meditazione, pratiche di consapevolezza e momenti di riflessione condivisa, offre strumenti concreti e accessibili per riconnettersi con sé stessi, liberarsi dal caos quotidiano e ritrovare il sonno profondo e riscoprire la bellezza di una vita vissuta con intenzione.
Collabora con aziende con i suoi corsi per sciogliere lo stress e recuperare il contatto con sé stessi anche quando il ritmo del lavoro si fa troppo intenso.
Nel suo approccio non c’è nulla di complicato o “mistico”: usa movimenti accessibili, respiro consapevole e semplici gesti di presenza per aiutarti a calmare il sistema nervoso, rilassare il corpo e prepararti naturalmente a un sonno rigenerante.
Credo che il vero riposo non inizi nel letto, ma in un corpo che si sente al sicuro e in una mente che può finalmente lasciarsi andare.
È da qui che nasce Dormi Bene: un invito a ritrovare la tua pace interiore, una sera alla volta. 🌙
Il modo in cui ti guiderò al successo👇
.
Basta iniziare con piccoli passi e anche se non hai tempo e la mente non si ferma mai. Riceverai la tua guida dedicata per sciogliere le tensioni accumulate e ritrovare naturalmente un sonno profondo e rigenerante. ✨
.
Ti accompagno verso l'obiettivo:
🌟 ritrovare il sonno naturale e risvegliare l’energia del mattino 🌟
Ogni settimana avrai:
Incontri formativi LIVE
ogni mercoledì ⏰
Dalle 21:00 alle 22:00
.
Riceverai le linee guida e l'obiettivo della settimana con istruzioni step by step ed esempi chiari.
NOTA BENE: Se non puoi partecipare in diretta, potrai rivedere il replay in qualsiasi momento! Anche se dovessi perderti la sessione di gruppo potrai comunque fare le tue domande: ti basterà inviarle prima della sessione e riceverai le risposte direttamente nel replay della settimana.
Sessioni interattive di pratiche via Zoom, Q&A e Consulenza di Gruppo
📅 Ogni domenica
⏰ Dalle 21:00 alle 22:00
.
Potrai fare le tue domande insieme agli altri partecipanti e ricevere supporto personalizzato per implementare le attività, superando eventuali dubbi, blocchi o difficoltà.
Materiali e sequenze
pronti all'uso
Ogni settimana riceverai materiali e risorse scaricabili che ti semplificheranno il lavoro di implementazione, risparmiando ore e ore di tempo! Farai ciò che mai avresti pensato prima possibile e scoprirai:
✅ Come mantenere la costanza nella pratica
✅ Quali esercizi e tecniche fanno più al caso tuo
✅ Dispense, video, audio e musiche per accompagnare le tue pratiche.
Supporto
via gruppo whatsapp
Per tutta la durata del programma riceverai supporto costante anche tramite un gruppo whatsapp privato, dove potrai fare le tue domande. In questo gruppo sarai insieme a compagni di viaggio che stanno affrontando le tue stesse sfide, con i quali potrai confrontarti e fare squadra: grazie al “potere” della community avrai tutta la motivazione che ti serve, evitando di procrastinare, e raggiungerai obiettivi che non credevi possibili.
Il Percorso DORMI BENE ti aiuterà ad acquisire un metodo che funziona davvero.
Ecco cosa porterai a termine durante ciascuna settimana:
SETTIMANA 1 🗓
Comprendere il sonno e il sistema corpo-mente con esercizi mirati 🕒🌟
Questa settimana serve a togliere nebbia e paura. Quando capisci davvero come funziona il sonno, la tensione cala subito. Imparerai cosa succede nel corpo mentre ti addormenti, perché la mente corre proprio quando vorresti riposare e come il sistema nervoso decide se lasciarti andare o tenerti in allerta. Ti guiderò a riconoscere il ritmo biologico che hai già dentro — luce, buio, temperatura, ormoni — così puoi iniziare a riallinearli in modo semplice.
Useremo strumenti concreti: un respiro serale che calma subito (4-6-8), un body scan per sciogliere le micro-tensioni che non noti nemmeno, e la prima fase dello Yoga del Sonno per preparare il corpo al rilascio. Ti chiederò anche di osservare le tue notti senza giudizio, per iniziare a vedere i tuoi schemi con più lucidità.
Alla fine della settimana avrai una cosa fondamentale: fiducia. Saprai cosa succede nel tuo corpo quando non dormi, e questo toglie un’enorme quota di ansia. È il primo passo per ricostruire il tuo riposo naturale.
SETTIMANA 2 🗓
Sciogliere tensioni e favorire il rilassamento fisico e mentale con pratiche mirate 🔄🌙
Questa settimana lavoriamo sul punto chiave: se il corpo è in tensione, non si addormenta. Imparerai a riconoscere dove trattieni stress (collo, spalle, mandibola, diaframma, psoas) e come riportare questi punti in uno stato di rilascio reale, non “di facciata”.
Useremo il respiro come strumento principale per calmare il sistema nervoso: tecniche vagali, sospiri terapeutici e respirazioni lente che abbassano subito l’allerta interna. Affronteremo anche i risvegli notturni, con strategie pratiche per tornare al rilassamento senza riattivare la mente.
Le pratiche includono Yoga Nidra mirato al rilascio profondo, un audio breve per i risvegli e un esercizio somatico per lasciare andare il peso del corpo.
A fine settimana sentirai più morbidezza, meno controllo, e un addormentamento che torna a scorrere in modo naturale.
SETTIMANA 3 🗓
Riprogrammare la mente e coltivare fiducia nel sonno con pratiche mirate 💪🌳
Spesso non è il corpo a impedirti di dormire… è la mente che non riesce a spegnersi. Capirai come il cervello “impara” a non dormire e, soprattutto, come può disimpararlo.
Esploreremo il ruolo del senso di sicurezza interiore e il modo in cui le esperienze emotive di giorno influenzano ciò che succede quando spegni la luce. L’obiettivo è creare nuove associazioni: il letto non come luogo di lotta, ma come spazio in cui il sistema si può finalmente arrendere.
Useremo Yoga Nidra e il Sankalpa per lavorare sul subconscio, guidandoti in visualizzazioni che aiutano la mente a lasciar andare e a rientrare nel ritmo naturale del riposo.
Le pratiche includono Yoga Nidra dedicato al “lasciar andare”, una visualizzazione per costruire il tuo spazio sicuro e un esercizio di scrittura serale per svuotare la mente prima di coricarti.
A fine settimana sentirai che la mente smette di sabotarti. Torna una fiducia più profonda, e il sonno comincia a scorrere con più naturalezza.
SETTIMANA 4 🗓
Consolidare la routine e mantenere i benefici 🌟📈
Nell’ultima settimana il focus è rendere tutto ciò che hai imparato qualcosa di stabile, naturale, tuo. Non stiamo più “provando tecniche”: stiamo costruendo una routine che sostiene davvero il tuo ritmo interno. Vedrai come la regolarità, anche minima, consolida il sistema e rende il sonno molto più prevedibile e spontaneo.
Approfondiremo i tre pilastri che influenzano il riposo: luce, alimentazione e movimento. Capirai perché esporsi alla luce al mattino cambia l’intera giornata, come alleggerire i pasti serali aiuta il corpo a distendersi, e come il movimento dolce regola il sistema nervoso senza sovraccaricarlo.
Affronteremo anche di quelle notti “storte” che capitano a tutti: come gestirle senza ricadere nelle vecchie paure, come evitare che una notte difficile diventi un problema, e come usare fiducia e ascolto per ritrovare equilibrio.
Le pratiche includono il tuo rituale serale di chiusura, un momento di integrazione per celebrare i progressi e un protocollo di “giornata consapevole” che ti aiuta a mantenere continuità e stabilità.
➡ Alla fine della settimana, il sonno non sarà più un traguardo da inseguire: diventerà una parte naturale della tua vita, sostenuta da più lucidità, energia e serenità durante il giorno.
🧩 Perché questo approccio funziona
Offre un metodo completo e sequenziale, non soluzioni isolate.
Scegli un percorso chiaro e seguilo con costanza, questa è la chiave per risultati duraturi.
Esperienziale
Combina conoscenza scientifica (terapia del sonno) con pratica esperienziale (yoga, meditazione, respirazione).
Integrato
Rivolge sia il corpo (posizione, tensioni, ritmo biologico) sia la mente (pensieri, intenzioni, credenze) e il sistema nervoso (stress, attivazione, rilassamento).
Accessibile
Utilizza questo box per inserire le informazioni relative al tuo prodotto o alla tua offerta, le funzionalità i vantaggi le caratteristiche....
LA SVOLTA
Le soluzioni rapide non bastano: il sonno si ricostruisce, non si forza. In questo video capisci perché non riesci a dormire e qual è il metodo che rieduca davvero mente e corpo a riposare.
YOGA NIDRA
come indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emotivo.
Cosa significa Yoga Nidra ?
Yoga Nidra significa "sonno con una traccia di consapevolezza". È uno stato mentale che si trova nella soglia tra la veglia e il sogno. Durante la pratica, si appare addormentati, ma la coscienza sta funzionando a un livello di consapevolezza più profondo. In questa soglia, il contatto con le dimensioni subconsce e inconsce avviene spontaneamente, aprendo le fasi più profonde della mente.
.
Cosa succede se mi addormento durante la pratica?
È normale e va bene. Significa che il corpo ha un forte bisogno di riposo. Col tempo, imparerai a restare in quello spazio sottile tra veglia e sonno. il punto in cui la mente si rigenera più profondamente.
Come si pratica ?
Lo Yoga Nidra è facile da praticare: tutto ciò che si deve fare è sdraiarsi e lasciarti guidare dalla voce di Antonio Spera, mentre la coscienza resta vigile e il corpo entra in uno stato di riposo profondo.
In questo spazio di quiete, il sistema nervoso si riequilibra e il sonno torna spontaneo, senza sforzo. Ideale da praticare a letto per prepararsi al sonno o anche in altro luogo comodo. Il corpo disteso rilassato.
.
Quante volte dovrei praticarlo per notare dei cambiamenti nel sonno?
Già dopo una sessione potresti sentire la differenza, ma la chiave è la costanza. Anche 10-15 minuti al giorno o qualche volta a settimana bastano per iniziare a riequilibrare il ritmo sonno-veglia e calmare il sistema nervoso.
Potrebbe essere una tecnica di rilassamento ?
Lo Yoga Nidra è molto più di un semplice rilassamento: è un allenamento alla presenza e alla fiducia nel corpo, un ritorno naturale al tuo ritmo interiore.
Durante lo Yoga Nidra, si appare addormentati, ma la coscienza sta funzionando a un livello di consapevolezza più profondo.
È una tecnica semplice ma potente, capace di sciogliere tensioni fisiche, mentali ed emotive, ristabilendo un senso naturale di equilibrio.
.
Devo saper meditare o avere esperienza di yoga per praticare Yoga Nidra?
Assolutamente no. Lo Yoga Nidra è una pratica guidata, quindi non serve “saper fare” nulla. Ti basta sdraiarti, ascoltare la voce e lasciarti accompagnare nel rilascio. Anche chi non ha mai meditato può percepire benefici già dalla prima volta.
Cos'è l'Intenzione Sankalpa?
È un modo per dialogare con la parte più profonda di te quella che sa cosa significa davvero lasciarsi andare e riposare.
Uno degli aspetti più trasformativi è il Sankalpa, un’intenzione che semini dentro di te in uno stato di profonda quiete, quando la mente è ricettiva e aperta.
Non è un semplice pensiero positivo: è un seme di consapevolezza che orienta la tua energia interiore verso una nuova direzione.
Agisce come un messaggio diretto al subconscio, aiutandoti a sciogliere abitudini e schemi che ti tengono sveglio o agitato la notte. Può essere un’affermazione semplice come “Mi addormento con facilità e mi risveglio riposato”, oppure “Il mio corpo e la mia mente si fidano del riposo”.
Ripetuto con presenza e sentito nel cuore, il Sankalpa diventa una guida silenziosa che lavora anche mentre dormi, ristabilendo equilibrio, fiducia e serenità.
Ecco le opinioni di chi ha già provato il metodo di Antonio
Le parole che più contano sono quelle di chi ci segue da anni e ha già sperimentato prima di te le pratiche!
Attenzione! Bonus per i più veloci!
Solo se sarai veloce a iscriverti al percorso LA TUA PAUSA YOGA prima della scadenza,
otterrai 6 imperdibili bonus dal valore di 786€ … IN REGALO!
Yoga su Sedia con Antonio
quattro pratiche semplici e accessibili, pensate per adattarsi a ogni livello e stile di vita.
196€ GRATIS
Uno strumento prezioso per goderti una pausa rigenerante, al lavoro, a casa o in viaggio. Serve solo una sedia.
Utile per:
✅ Sciogliere tensioni comodamente da seduti, ovunque ti trovi
✅ Imparare a muovere il corpo anche se hai poco tempo.
Feature Two
✅ Migliorare la postura, se passi troppe ore senza muoverti
✅ Sentire immediato beneficio iniziando con movimenti lenti e gentili
Connessione con la piena Salute del corpo
Video corso di 7+1 pratiche di meditazione guidata
196€ GRATIS
Grazie a pratiche specifiche per armonizzare i centri energetici del corpo, riduce lo stress accumulato da uno stile di vita frenetico, con tecniche di rilassamento per ritrovare la calma interiore.
Utile per:
✅ Ritrovare benessere mentale ed emotivo immediato.
✅ Riscoprire il potere dei chakra e comprendere il corpo energetico
Vantaggio 2
✅ Coltivare la pace interiore e l'armonia con te stessə
✅ Ricaricare le energie anche se hai poco tempo a disposizione
Pratica Mindfulness
per aiutarti a riconoscere le tensioni e liberarti dall'insoddisfazione
.
49€ GRATIS
Una pratica guidata per aiutarti a riconoscere le tensioni e liberarti dall'insoddisfazione e dal peso di pensieri insistenti. scoprirai come lasciar andare ciò che non serve più, e ritrovare uno stato di serenità interiore.
.
Ideale per chi è alle prime esperienze e desidera creare uno spazio lontano dalle distrazioni quotidiane.
Utile per chi:
✅ Vive momenti di stress e ansia che disturbano la concentrazione.
✅ Vuole imparare a gestire pensieri insistenti o emozioni intense.
Feature Two
✅ Cerca uno strumento pratico per rilassarsi a fine della giornata.
✅ Desidera affrontare la vita con maggiore leggerezza.
Come si scrive un Diario di Meditazione
Include 4 pratiche per Ritrovare Te Stessə
108€ GRATIS
.
Un ebook per riscoprire la propria essenza attraverso la meditazione e il potere trasformativo del cuore.
👉 Include esercizi mirati, meditazioni profonde, visualizzazioni e mudra.
.
👉 Ideale per ritrovare chiarezza nella tua giornata.
Utile per:
✅ Migliorare la qualità del respiro.
✅ Gestire forti emozioni.
Vantaggio 4
✅ Connettersi con lo spazio del cuore.
✅ Favorendo un senso di calma interiore.
3 Mesi di abbonamento
a SPERA YOGA ONLINE ACADEMY
.
237€ GRATIS
con un calendario di lezioni yoga e meditazione settimanale continuo. Le sessioni sono in diretta interattiva dal vivo tramite Zoom.
Utile per chi:
✅ praticare dove vuoi quando puoi
✅ avere un calendario di lezioni e insegnanti a disposizione
Feature Two
✅ Farti seguire passo pass da Antonio e Maria e il team di insegnanti Spera Yoga
✅ mantenere costanza nel tempo
Unica Soluzione
⭐️ prezzo di lancio ⭐️
solo 297€
(Invece che 797€)
Valore Totale 1.670€
.
✅ 4 settimane di preparazione LIVE di gruppo
✅ 4 settimane di sessioni di preparazione al sonno su Zoom
✅ Materiali pronti all'uso per tutte le fasi del percorso
✅ Checklist e obiettivi settimanali settimana
✅ 5 bonus dal valore totale di 786€ in OMAGGIO, tra corsi e materiale di studio e pratica
✅ 4 settimane di supporto sul gruppo WhatsApp privato durante tutta la durata del programma
3 Rate Mensili
Valore Totale 1670€
3 Rate da solo 99€
.
paghi in 3 piccole rate mensili
(scegli l'opzione Klarna)
.
✅ 4 settimane di preparazione LIVE di gruppo
✅ 4 settimane di sessioni di preparazione al sonno su Zoom
✅ Materiali pronti all'uso per tutte le fasi del percorso
✅ Checklist e obiettivi settimanali settimana
✅ 5 bonus dal valore totale di 786€ in OMAGGIO, tra corsi e materiale di studio e pratica
✅ 4 settimane di supporto sul gruppo WhatsApp privato durante tutta la durata del programma
Questo percorso ti aiuterà a costruire una routine sostenibile, migliorando il tuo sonno e la tua forza e flessibilità, mentale e fisica.
GARANZIA ESCLUSIVA:
“Senza domande fatte!”
Questo programma è coperto da una speciale garanzia RISCHIO ZERO di 7 giorni
Dopo il tuo acquisto avrai 7 giorni di tempo per capire se il programma La tua Pausa Yoga fa per te. Se non riterrai utile il programma, ti basterà inviare un’email a media@sperayoga.com e riceverai un RIMBORSO TOTALE senza che ti venga richiesta alcuna motivazione e inoltre potrai tenerti tutti i bonus gratuitamente.
Visto il valore di questa garanzia, ora forse ti starai chiedendo: “Perché lo fai? Non è rischioso per te?” La verità è che sono così sicuro dell’efficacia del metodo La tua Pausa Yoga che lo so già: una volta provato, sarai entusiasta del programma e vorrai andare avanti. Ecco perché sono disposto ad assumermi tutto il rischio!
Inoltre, so bene che spesso il blocco più grande è proprio quello di iniziare, per questo ho deciso di rimuovere ogni possibile ostacolo dandoti una garanzia unica, che per te comporta un rischio pari a zero (ti rimborso al 100%!).
.
Stai pensando di rimandare? Ecco perché dovresti iscriverti al percorso OGGI STESSO!
L'OPPORTUNITÀ CE L'HAI OGGI STESSO.
Perché questa volta non parti dalla fatica, ma dal riposo.
Dal sonno che rigenera, chiarisce, trasforma.
Un percorso di 4 settimane per ritrovare il tuo sonno naturale
attraverso pratiche di yoga nidra, meditazioni guidate e tecniche di respirazione che calmano la mente e preparano il corpo al riposo profondo.
Siamo estremamente sinceri nel dirti che, anche se il programma DORMI BENE apre poche volte all’anno e per brevissimi periodi.
Quello che però possiamo garantirti è che non troverai mai più la stessa offerta di oggi e, come puoi verificare tu stesso, ad ogni apertura i prezzi sono sempre cresciuti. In tutto questo comunque, sei tu a decidere cosa vuoi fare, sono le tue scelte che decretano come sarà il tuo futuro, da qui a poche settimane.
.
Qualunque sia la tua situazione, una cosa è certa: sei arrivato a un punto in cui hai un estremo bisogno di dare una svolta alla tua vita e l’occasione per farlo davvero ce l’hai oggi, ADESSO!
Il percorso DORMI BENE di 4 Settimane è davvero adatto a te?
Sarà contro il MIO interesse, ma preferIsco essere chiaro fin dall’inizio con te.
Ecco perché ti dico subito che se…
❌ Non sei disposto a impegnarti
niente arriva senza impegno. All'interno del programma, ti verrà detto cosa fare e quando farlo, ma dovrai essere tu ad applicare ciò che impari.
Sarà tuo compito applicare ciò che impari.
Il tuo sonno profondo non tornerà da solo: serve il tuo impegno.
❌ Vuoi tutto e subito
al contrario di quello che molti vogliono farti credere, non esistono soluzioni facili.
Non ci sono scorciatoie. Applicando il metodo correttamente vedrai benefici già dalle prime sessioni, ma il vero cambiamento arriva con costanza e pratica quotidiana.
Ricorda però che i veri risultati si vedono nel tempo e che per avere progressi e raggiungere lo stile di vita che desideri, dovrai lavorare senza sforzo e con costanza.
❌ Se non vuoi metterti in gioco
Il percorso funziona anche per chi parte da zero, ma è pensato per chi desidera davvero migliorare la propria vita, ritrovare equilibrio e serenità. Se stai cercando soluzioni rapide o "trucchi magici" senza un lavoro concreto, questo percorso non fa per te. L’etica e il valore sono al centro di ogni nostro insegnamento, perché il vero benessere richiede impegno e autenticità.
Sì, il percorso DORMI BENE FA PER TE SE
Sei un professionista che non dorme bene
e vorresti ridurre la pressione mentale e fisica, migliorando la tua concentrazione e il benessere, ma non riesci a trovare il tempo per farlo, neanche di notte.
Hai difficoltà a mantenere una pratica regolare
a causa della frenesia del lavoro e della vita personale e ti piacerebbe integrare semplici esercizi per dormire meglio.
Hai già provato a fare altri corsi
ma fatichi a mantenere l'abitudine o trovare un metodo che si adatti ai tuoi ritmi, anche nei momenti più impegnativi e non è servito a nulla.
Cerchi un modo per sentirti più equilibrato e sereno
migliorando il sonno, migliorano le relazioni professionali e la produttività, attraverso le pratiche guidate ti aiutiamo a ristabilire il contatto con il sonno.
Sai che niente arriva per niente:
sei disposto a investire tempo e risorse per migliorare il tuo futuro, sei una persona che quando si pone un obiettivo, poi lotta con le unghie e con i denti per raggiungerlo.
Sei fortemente motivato a migliorare il tuo stile di vita
per te e per le persone che ami. il tuo obiettivo è quello di mantenerti in forma, per avere più libertà, più flessibilità e anche più produttività.
Cerchi un metodo che si adatti ai tuoi impegni
non vuoi più sentirti sopraffatto dalla vita frenetica, hai bisogno di pratiche semplici e adatte ai tuoi ritmi di giornata.
Sai che il tuo benessere è la chiave per il successo
investire tempo e risorse nella cura di te stesso è il primo passo per aumentare la tua produttività e la qualità della tua vita quotidiana ma anche semplicemente la serenità interiore.
Hai ancora qualche dubbio che vuoi chiarire?
Leggi le FAQ e troverai tutte le risposte che cerchi!
Quando inizia il programma?
Trovi tutti i dettagli delle date in cima a questa pagina.
La prima settimana si inizia ma senza sforzo, è il riscaldamento iniziare quindi avrai tutto il tempo di prepararti e organizzarti per seguire il programma nel migliore dei modi.
Anche se gli obiettivi partono da subito non c'è nessuno che ci corre dietro. 4 Settimane sono testate funziona il programma disegnato in questo modo.
Non sono sicuro di potermelo permettere in questo momento. È disponibile un pagamento a rate?
Si puoi pagare con rate mensili.
Posso acquistare il programma e iniziare tra qualche settimana o mese?
Assolutamente. Solitamente le persone tendono a ottenere i migliori risultati quando seguono il corso in tempo reale insieme a tutti gli altri. Ma è progettato in modo che tu possa affrontarlo al tuo ritmo.
Se vuoi iniziare tra qualche settimana, tutto il materiale sarà lì per te ad aspettarti.
Viene spiegato anche come organizzare una pratica che si adatti ai miei ritmi?
Sì, nel programma ci sono sezioni dedicate a come creare una routine serale che sia semplice e realistica da seguire, senza stravolgere i tuoi impegni. È pensato per persone che, come te, vogliono mantenersi in forma ma hanno una vita piena e ritmi incalzanti.
Questo programma va bene per me anche se ho difficoltà a mantenere una pratica regolare?
Il programma è progettato proprio per te. Se hai difficoltà a tenere una pratica costante, ti guideremo attraverso esercizi brevi e semplici, integrabili facilmente nella tua giornata e serata. Inoltre, il supporto che riceverai ti aiuterà a trovare la motivazione per mantenere l'abitudine.
Quanto costa il programma?
Trovi i dettagli sui prezzi sopra a questa sezione. Il programma offre un ottimo rapporto qualità-prezzo per la quantità di supporto che riceverai. È un investimento che ti aiuterà a migliorare il tuo benessere a lungo termine.
Come valuto se l'investimento è recuperato?
Se ti impegni a seguire il programma e metti in pratica ciò che impari, è probabile che vedrai dei miglioramenti tangibili nel tuo benessere e nella tua capacità di integrare le pratiche nella tua routine quotidiana. Questo ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo di dormire bene senza stress e con una maggiore serenità.
E se il programma non fosse adatto a me? È previsto un rimborso?
Sì. Hai 7 giorni per provarlo senza rischi. Se non ti sembra adatto a te, riceverai un rimborso completo, senza bisogno di spiegazioni.
Quanto tempo ho per completare il programma?
Il programma dura 4 settimane, con un nuovo training ogni settimana. Questo ti permetterà di progredire senza fretta, a un passo che puoi mantenere. Se hai bisogno di più tempo, puoi sempre rivedere i materiali e seguire il programma quando ti è più comodo.
E se dovessi rimanere indietro con il programma?
Non preoccuparti! Se la vita ti mette dei bastoni tra le ruote, puoi sempre recuperare. I materiali sono disponibili in qualsiasi momento, quindi potrai procedere quando ti sentirai pronto/a, senza stress.
Puoi dirmi qualcosa in più sulla community?
La community è uno degli aspetti più apprezzati del programma. Durante il percorso, avrai l’opportunità di entrare in contatto con persone che stanno vivendo esperienze simili. Potrai chiedere supporto, condividere progressi e festeggiare insieme i successi. La collaborazione tra i partecipanti è una grande risorsa per superare i tuoi limiti.
Se ho bisogno di aiuto, è previsto un supporto?
Sì! Ogni settimana avrai a disposizione coaching di gruppo in cui potrai fare domande specifiche e ricevere feedback personalizzati. Inoltre, se non puoi partecipare in diretta, le sessioni saranno registrate e potrai rivederle quando ti è più comodo.
Posso iniziare subito dopo l’acquisto?
Una volta che hai acquistato il programma, avrai accesso immediato ai materiali, e potrai iniziare non appena sei pronto/a. Sarai guidato passo passo, quindi non è necessario sentirti sopraffatto/a.
Otterrò l'accesso ai materiali per sempre?
Avrai accesso ai materiali per almeno un anno. Anche se non possiamo garantire l’accesso a vita, avrai comunque tempo sufficiente per rivedere e rielaborare i contenuti a lungo e anche averli offline.
E se avessi bisogno di aiuto? Il tutoring di insegnamento è incluso?
Sì, il programma include sessioni settimanali di gruppo, dove potrai fare domande specifiche e ricevere supporto personalizzato. Anche se non riesci a partecipare in diretta, tutte le sessioni saranno registrate e potrai rivederle in qualsiasi momento.
Cosa devo fare se non riesco a completare l'acquisto?
Scrivi a antonio@sperayoga.com e riceverai una risposta entro 24 ore, anche nei weekend! o anche meglio via whatsapp.
