🌙 UPDATE DORMI BENE
TI SVEGLI DI NOTTE E FAI FATICA A RIADDORMENTARTI?
Evento online in diretta con Antonio Spera · Mercoledì 4 Novembre 2026 · Ore 20:30 (registrazione disponibile)
Ti svegli nel cuore della notte. Vorresti riprendere sonno, ma resti in attesa, cambi posizione e inizi a preoccuparti di come affronterai la giornata.
In questo incontro comprenderemo cosa accade durante i risvegli notturni e sperimenteremo come accompagnare il corpo e la mente verso il riposo, senza trasformare il riaddormentarsi in un altro compito da svolgere.
Durante l’incontro esploreremo:
✅ Comprendere il risveglio: riconoscere cosa succede quando apri gli occhi durante la notte.
✅ Quando riparte la mente: osservare pensieri, preoccupazione e sforzo di riaddormentarsi.
✅ Cosa fai dopo il risveglio: individuare le abitudini che possono rendere più difficile tornare al riposo.
✅ Una pratica guidata: sperimentare respiro, ascolto corporeo e rilascio.
✅ Preparare la sera: costruire una routine semplice e sostenibile da portare nella tua quotidianità.
Il sonno non si controlla. Accade.
L’obiettivo è aiutarti a comprendere ciò che interferisce con il riposo e a creare condizioni più favorevoli perché il sonno possa tornare spontaneamente.
Non serve esperienza di yoga o meditazione. Prepara uno spazio tranquillo e abiti comodi.
Partecipazione: 196€ 27 €
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