Metodo DONNE 40+ – Benessere femminile tra scienza e tradizione

Contenuti

• Modulo 1 – Comprendere il corpo dopo i 40: dalla paura alla consapevolezza

  Le stagioni della donna: il cambiamento come nuova energia

  Scienza al femminile: ormoni, metabolismo e umore

  Ascolto di sé: il corpo come bussola interiore
• Modulo 2 – Il Metodo DONNE 40+: radici tra Yoga, Pilates e tradizioni orientali

  Fondamenti del Metodo DONNE 40+: i pilastri del percorso

  Yoga dolce ed energetico: riequilibrare corpo e mente

  Pilates consapevole: sostegno al core, postura e benessere quotidiano
• Modulo 3 – Integrare le pratiche nella vita quotidiana: dal metodo allo stile di vita

  Routine quotidiane di benessere: piccoli rituali, grandi cambiamenti

  Gestire stress ed emozioni con il respiro e la presenza

  Progettare il tuo percorso DONNE 40+: dal corso alla tua nuova vita