Libera la Mente

Contenuti

• Introduzione alla Meditazione

  Comprendere le Distrazioni

  Benefici della Meditazione

  Preparazione alla Meditazione
• Tecniche di Meditazione

  Meditazione di Consapevolezza

  Meditazione Focalizzata sul Respiro

  Meditazione Guidata
• Applicazioni Pratiche

  Integrazione della Meditazione nella Routine Quotidiana

  Gestione dello Stress sul Lavoro

  Misurazione dei Progressi