Yoga Light – L’essenziale per iniziare con leggerezza

Contenuti

• Fondamenti di Yoga

  Lezione Hatha Yoga della Settimana

  Introduzione all'Hatha Yoga

  Yoga su Sedia

  Respirazione Consapevole
• Flusso e Movimento

  Vinyasa Flow Dinamico

  Yoga per l'Energia

  Allineamento e Stabilità - 5 Movimenti della Colonna Vertebrale
• Rilassamento e Meditazione

  Meditazione Guidata

  Yoga Nidra

  Rituali di Benessere