Elementi di Respiro e Presenza

Contenuti

• Elementi di Respiro e Presenza - Intro

  introduzione alla pratica

  Inizia da qui

  Prima lezione - intro e pratica

  Seconda lezione - pratica

  Terza lezione - pratica

  Attimi di sospensione in presenza del tuo Respiro

  Presenza e Respiro: Come stare nel momento presente (anche in ufficio)
• Pratiche registrate 2026 ad oggi - Elementi di Respiro e Presenza

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• Pratiche registrate 2025 - Elementi di Respiro e Presenza

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• Modulo 3 – Stabilità e Chiarezza: Portare la Pratica nella Vita Reale

  Lezione 7 – Il Tuo Rituale di Presenza Quotidiana

  Lezione 8 – Confusione Mentale Off: Respiro e Chiarezza

  Lezione 9 – Integrare per Restare: Presenza come Stile di Vita
• Modulo 1 – Atterra nel Corpo: il Respiro come Casa Base

  Lezione 1 – Conosci il Tuo Respiro (senza cambiarlo subito)

  Lezione 2 – Corpo in Prima Fila: Sensazioni, Tensioni e Sbadigli

  Lezione 3 – Dalla Testa ai Piedi: Scansione Corporea Respirata
• Modulo 2 – Presenza in Azione: Respirare nel Caos Quotidiano

  Lezione 4 – Il Bottone di Pausa: 3 Respiri per Tornare Qui

  Lezione 5 – Emotività in Diretta: Respirare con Rabbia, Ansia e Confusione

  Lezione 6 – Dal Pilota Automatico al Presente Attivo