prepara il corpo al sonno profondo 🌙

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Per un sonno profondo e rilassante

con la guida di Antonio Spera

Prenditi cura del tuo riposo notturno

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Questa sessione ti accompagna in un viaggio di rilascio e quiete,

per ritrovare il sonno naturale anche quando la mente non vuole fermarsi.

Spesso non è il corpo a non sapere dormire, 

è la mente che resta accesa, piena di pensieri, di cose da finire, di controllo.

 

In questa sessione, ti guiderò a lasciare andare gradualmente tensioni fisiche e mentali attraverso il respiro profondo e la consapevolezza corporea.

 

 Cosa troverai in questa sessione:

 

✨ una presenza che ti accompagna passo dopo passo,

✨ una respirazione lenta e profonda per calmare il sistema nervoso,

✨ una sequenza di rilascio per prepararti al sonno profondo o per riaddormentarti dopo un risveglio notturno.

 

💤 Ti basteranno pochi minuti per sentire il corpo più leggero, la mente più quieta, e lasciarti scivolare in un riposo naturale.

 

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✨ Una pratica adatta prima di dormire, per addormentarti serenamente,

✨ o nel cuore della notte, se ti svegli e non riesci più a tornare al sonno.

 

Respira, lascia andare, e abbandonati al riposo.

 

Dormi bene 🌙

Antonio Spera

 

 

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Antonio Spera

Esperto del Sonno

Il metodo Dormi Bene di Antonio Spera è rivolto a chi soffre di insonnia o fatica a dormire bene e vuole riscoprire il piacere di un sonno naturale. Grazie a un approccio pratico, accessibile e adatto anche a chi parte da zero, Antonio ti accompagna a ritrovare fiducia nel sonno integrando yoga, meditazione e lavoro sulla presenza, anche dopo lunghi periodi di insonnia. Provata esperienza ventennale nel guidare persone a ritrovare equilibrio, calma e benessere, anche in vite frenetiche e notti agitate.

22 DICEMBRE, ORE 21

Ecco come addormentarti facilmente dormire tutta la notte e svegliarti riposato anche se le tue notti sono sempre agitate. grazie al metodo naturale DORMI BENE®

Spera Yoga Online

 media@sperayoga.com