Metodo naturale DORMI BENE® 

 

Questa pagina raccoglie tutto quello che ti serve per il passo successivo se senti che questo metodo fa per te

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Per tornare ad addormentarti facilmente,

dormire tutta la notte e svegliarti riposato

senza fatica, senza più dipendere da farmaci

o rimedi veloci, anche se sono anni che non dormi..

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Prima Diretta Webinar 30 Marzo ore 21:00

registrazione disponibile qui

con la guida di Antonio Spera

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Seconda Diretta Webinar 31 Marzo ore 21:00

La registrazione sarà disponibile subito dopo l'evento

..qui di seguito

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Contenuto BONUS - Video lezione sui Cicli del Sonno:

Come Funzionano e Come Sfruttarli per Dormire Meglio (La Regola dei 90 Minuti)

In questo video entriamo dentro un ciclo completo di 90 minuti e analizziamo ogni fase: N1, N2, N3 e REM. Perché i risvegli nel sonno profondo ti devastano, Come calcolare l’orario ideale per svegliarti, La regola pratica dei 90 minuti per dormire meglio cicli del sonno, sonno REM, sonno profondo

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Spesso non è il corpo a non sapere dormire, 

è la mente che resta accesa, piena di pensieri, di cose da finire, di controllo.

 

Applicando il metodo DORMI BENE, ti guiderò a lasciare andare gradualmente tensioni fisiche e mentali attraverso il respiro profondo e la consapevolezza corporea per tornare a dormire i tuoi sonni profondi.

 

 Cosa troverai in questa sessione:

 

✨ una voce che ti accompagna passo dopo passo,

✨ una esperienza pratica del metodo DORMI BENE, 

✨ una respirazione lenta e profonda per calmare il sistema nervoso,

✨ una sequenza di Yoga Nidra per prepararti al sonno profondo o per riaddormentarti dopo un risveglio notturno.

 

💤 Ti basteranno pochi minuti per sentire il corpo più leggero, la mente più quieta, e lasciarti scivolare in un riposo naturale.

 

🎧 Puoi ascoltarla:

 

✨ prima di dormire, per addormentarti serenamente,

✨ o nel cuore della notte, se ti svegli e non riesci più a tornare al sonno.

 

Respira, lascia andare, e abbandonati al riposo.

 

Dormi bene 🌙

Antonio

 

 

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