Metodo naturale DORMI BENE® 

Questa pagina ti accompagna a scoprire il metodo DORMI BENE

attraverso le Registrazioni delle Dirette Gratuite con le pratiche BONUS OMAGGIO.

Accesso ai Webinar Gennaio 2026

👇👇👇👇

Prima Diretta Webinar 28 Gennaio ore 21:00

registrazione disponibile qui

con la guida di Antonio Spera

Prenditi cura del tuo riposo notturno

Unisciti al gruppo Whatsapp Dormi Bene per info sulle dirette contenuti utili per il tuo sonno

Seconda Diretta Webinar 29 Gennaio ore 21:00

La registrazione sarà disponibile subito dopo l'evento

con la guida di Antonio Spera

Prenditi cura del tuo riposo notturno

Unisciti al gruppo Whatsapp Dormi Bene per info sulle dirette contenuti utili per il tuo sonno

Contenuto BONUS - Video lezione sui Cicli del Sonno:

Come Funzionano e Come Sfruttarli per Dormire Meglio (La Regola dei 90 Minuti)

In questo video entriamo dentro un ciclo completo di 90 minuti e analizziamo ogni fase: N1, N2, N3 e REM. Perché i risvegli nel sonno profondo ti devastano, Come calcolare l’orario ideale per svegliarti, La regola pratica dei 90 minuti per dormire meglio cicli del sonno, sonno REM, sonno profondo

con la guida di Antonio Spera

Prenditi cura del tuo riposo notturno

Unisciti al gruppo Whatsapp Dormi Bene per info sulle dirette contenuti utili per il tuo sonno

Prenota la tua consulenza gratuita

entro il 6 Febbraio termine scadenza iscrizioni

per fare le tue domande sul percorso DORMI BENE di 4+2 Settimane

 

prenota pure qui https://calendly.com/antonio_spera/prenota

con la guida di Antonio Spera

Prenditi cura del tuo riposo notturno

Unisciti al gruppo Whatsapp Dormi Bene per info sulle dirette contenuti utili per il tuo sonno

Spesso non è il corpo a non sapere dormire, 

è la mente che resta accesa, piena di pensieri, di cose da finire, di controllo.

 

Applicando il metodo DORMI BENE, ti guiderò a lasciare andare gradualmente tensioni fisiche e mentali attraverso il respiro profondo e la consapevolezza corporea per tornare a dormire i tuoi sonni profondi.

 

 Cosa troverai in questa sessione:

 

✨ una voce che ti accompagna passo dopo passo,

✨ una esperienza pratica del metodo DORMI BENE, 

✨ una respirazione lenta e profonda per calmare il sistema nervoso,

✨ una sequenza di Yoga Nidra per prepararti al sonno profondo o per riaddormentarti dopo un risveglio notturno.

 

💤 Ti basteranno pochi minuti per sentire il corpo più leggero, la mente più quieta, e lasciarti scivolare in un riposo naturale.

 

🎧 Puoi ascoltarla:

 

✨ prima di dormire, per addormentarti serenamente,

✨ o nel cuore della notte, se ti svegli e non riesci più a tornare al sonno.

 

Respira, lascia andare, e abbandonati al riposo.

 

Dormi bene 🌙

Antonio

 

 

Ricevi consigli personalizzati per integrare facilmente una routine serale rilassante

Pratica yoga nidra e riscopri il tuo sonno rigenerante con tecniche efficaci e gratuite da sperimentare